Команда FitoPV - FitoPV

Author

Редакция FitoPV

Пишем о питании, тренировках и дисциплине простым языком, без воды. FitoPV - AI-экосистема, которая ведёт к форме и доводит до результата.

База знаний автора Команда FitoPV

Форма - это система из трёх частей. Разбираем, как связать питание, тренировки и дисциплину и с чего начать новичку.

Главная причина застоя в тренировках - отсутствие прогрессии. Как правильно добавлять нагрузку весом, повторами и подходами.

КБЖУ простыми словами: как посчитать норму калорий, поставить дефицит или профицит и распределить белки, жиры и углеводы.